Kötü his sahibine aittir ..

Duygularımızın iyi olmadığı, iyi hissettirmediği yerde ilk bakmamız gereken yer kendimiz olmalıyız , kötü duygu yok aslında ,yazının sonuna doğru bu kısmı da açıklıyor olacağım , tek muhattabı biziz, eğer rahatsız edici bir duygu ile karşı karşıyaysak orda ait olmadığımız veya tetiklendiğimiz bir durumun farkındayız demekki .

Fiziksel ,zihinsel ve duygusal beden denklemi terazimiz olmalı her zaman , ruhsal olarak sıkışıyorsak bu terazide bir yerde dengeyi bozduk demektir .

Sıkışık veya içinde rahatsız olduğun duyguyu farkettiğinde dönüp birkaç gün öncesinden itibaren bir bak , fiziksel bedeninde dengeyi bozdun mu ? uyku düzenin , içtiğin su miktarı , beslenmen, hareket alanın , burda bir yerde dengeyi bozup duygusal bedendeki bağışıklığı düşürmüş ve ilk karşına çıkan olayda olması gerekenden fazla aşağı çekiliyor olabilirsin .

Yani kötü bir duygu için de ilk önce yapman gereken fiziksel olarak hizaya gelmek sonra denklem üzerinde devam etmek , bu konuda gerçekten bir matematik problemi çözer gibi , hayat bir projeymiş gibi yaklaşmanız konusunda çok ciddiyim .

Zihinsel bedene gelelim ve burda da bir check up yapalım , son günlerde nelerle zihnini meşgul ettin ? Faydası olacak , ufkunu açacak , iyi gelecek şeylerin arasında pek gezinmediysen , kendini fazla yargıladığın , eksik bulduğun , acımasız eleştirdiğin , toksik iletişime maruz kaldığın bir süreç geçirdiysen ,biraz burdan da duygusal bedenin bağışıklığını düşürmüş olabilirsin , birkaç zihin egzersizi , nefes çalışması , kendini biraz izole ettikten ve zihnini berraklaştırdıktan , dışardan kendine ve olaylara bakmaya başladıktan sonra ..

Ve son olarak gelelim içinde bulunduğun duyguya , bu duygunun adını koyabilir misin ? Çünkü her ne hissediyorsan , öfke ,kıskançlık , korku , sevinç,neşe , imrenme … bunların hepsi sana ait , senden başka muhattabı yok , sende neyi tetikliyor ? Aynı zamanda şunu da sormalıyız ki bu duyguyu yaşamana sebep olan kişi veya olay hayatında gerçek anlamda olması gereken biri veya durum mu ? Buna sen alan açmış olabilir misin ? Bu konuyla alakalı kurban bilincin devrede olabilir mi?

Sosyal medyadan para kazananlardan , sabah sporunu yapıp maillerin başına geçenlerden tutun da , sokaktaki çöp kutusuna bile sinirleniyorsan , çöp kovası oradan kalktığında ya da o insan sabah sporunu yapmasa kendinle kavgan bitecek mi?

Tavsiyem çöp kovasına tekme atmadan önce , çöp olmuş , seni aşağı çeken duyguları farkedip kök kaynaklarını çözüp, çöp kutusuna attıktan sonra , duygularına teşekkür etmen , çünkü hiçbir duygumuz kötü değil , onlar sadece bizi korumak için varlar , kaynaktaki sorunu çözmemiz için farkındalık yaratıyorlar , bu yüzden bütün duygularını sev , kaçma , içinden geç , teşhis et , kaynağa ulaş ve o kaynaktaki her ne ise onunla yüzleş , çünkü sen bu öfkeyle kavga ederken o insan sporunu yaptı ve maillerini cevaplayıp , kahvesini afiyetle içti ..